Glutamiini lihaksessa ja suolistossa

L-glutamiini on elimistön yleisin vapaa aminohappo. Suurin osa siitä varastoituu suoraan luurankolihaksiin. Raskas kestävyysharjoittelu tai toistuvat kovat kuntosaliharjoitukset kuluttavat näitä varastoja nopeammin kuin elimistö ehtii syntetisoida uutta aminohappoa. Jos pitoisuus laskee liian alas, elimistö alkaa purkaa lihaskudosta aminohappojen vapauttamiseksi. Lisäksi suoliston limakalvo ja immuunijärjestelmän valkosolut käyttävät glutamiinia ensisijaisena polttoaineenaan. Kun otat glutamiinia lisänä, suojaat lihaksia ja tuet samalla suoliston eheyttä rasituksen aikana.

Vapaan aminohapon ominaisuudet

Valitse tuote, joka on tuotettu luonnollisella käymismenetelmällä kasviraaka-aineista. Synteettiset tai heikosti puhdistetut aminohapot saattavat sisältää valmistusjäämiä.

• Käymismenetelmä: Varmistaa, että aminohappo on puhtaassa l-muodossa, jonka elimistö pystyy hyödyntämään sellaisenaan.
• Liukoisuus: Puhdas glutamiinikide liukenee haaleaan tai kylmään nesteeseen kirkkaaksi liuokseksi.
• Mauttomuus: Laadukkaassa glutamiinissa ei ole kitkerää makua tai pistävää hajua.

Käyttömäärät ja ajoitus

Sekoita viisi grammaa glutamiinijauhetta veteen tai palautusjuomaan heti harjoituksen jälkeen. Kovan treenikauden aikana toinen viiden gramman annos kannattaa ottaa aamulla tyhjään vatsaan suoliston limakalvon tukemiseksi.